在忙碌的都市生活中，许多人面临着失眠的困扰。夜晚，当城市的喧嚣逐渐平息，我们渴望在这宁静的时刻得到充分的休息。然而，繁忙的工作、焦虑的情绪或是身体的不适，常常让我们难以入睡。今天，就让我们一起探索一种简单而有效的助眠方法——安眠瑜伽，只需5分钟，助你轻松进入梦乡。 让我们来了解一下安眠瑜伽的基本原理。瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，通过特定的体位、呼吸和...