在追求健康与美丽的过程中，减脂塑形是许多人关注的焦点。而要实现这一目标，了解每公斤体重燃脂秘诀至关重要。通过科学计算热量摄入，我们可以轻松实现塑形梦想。下面，就让我们一起来揭开这个秘诀的神秘面纱。 我们要明确一个概念：基础代谢率（BMR）。BMR是指人体在安静状态下（通常是清晨、空腹、温暖、放松的状态）维持生命所需的最低能量消耗。它是我们每天所需热量的基础...