肩部，作为人体的重要关节之一，承担着支撑头部、保持平衡和协调上肢运动的重要作用。拥有健美的肩部不仅可以提升个人形象，还能提高运动表现。那么，如何通过肌肉群解剖与训练秘诀打造出一副完美肩部呢？下面，我们就来详细探讨一下。 一、肩部肌肉群解剖 肩部肌肉主要由以下几块肌肉组成： 1. 肱二头肌：位于上臂前侧，负责屈肘和前臂旋内。 2. 肱三头肌：位于上臂后...