瓜子，作为一种休闲零食，深受人们喜爱。然而，很多人都知道，瓜子虽然美味，但热量却不低。那么，如何才能在享受瓜子带来的乐趣的同时，又能保持健康呢？今天，就让我们来听听营养师的建议，学会如何健康享用瓜子。 我们要了解瓜子的热量。一般来说，100克瓜子大约含有590千卡的热量，相当于半碗米饭。这意味着，如果我们一次性吃下太多瓜子，很容易导致热量摄入过多，从而引起...